Las migrañas pueden ser increíblemente dolorosas, con síntomas que incluyen náuseas, dolor de cabeza y sensibilidad a la luz y el ruido. En este artículo damos 5 remedios que le ayudarán a combatir la migraña.
1. Zumo de uva
Si empiezas a notar el dolor inicial de una migraña, prueba a tomar un trago de zumo de uva natural - incluso puedes hacerte uno en casa usando uvas maduras y algo de agua. Se cree que el zumo de uva es un gran remedios contra la migraña.
2. Mantenga una dieta saludable y beba mucha agua
Se sabe que ciertos alimentos y bebidas son desencadenantes de ataques de migraña. Una de las formas más eficaces de aliviar la migraña es evitar o limitar la ingesta de estos alimentos en la medida de lo posible. Estos alimentos incluyen:
- trigo
- lácteos
- azúcar
- alimentos que contienen conservantes artificiales
- soda
- alcohol
- cafeína
La deshidratación también conlleva a un mayor riesgo de migrañas, así que asegúrate de beber mucha agua para hidratarte.
3. Nueces
Pruebe a comer nueces en lugar de buscar otros alimentos como chocolates o patatas fritas. Las nueces contienen un ingrediente conocido como salicina que actúa como un agente bloqueador del dolor que puede ayudar a prevenir la aparición de las migrañas.
4. Reducir los niveles de estrés con ejercicio
El estrés es conocido por su impacto negativo en nuestra salud general, pero ¿sabías que también puede ser un factor de riesgo para las migrañas? Para ayudar a prevenir las migrañas, trate de reducir sus niveles de estrés con actividades de atención plena, meditación, ejercicios de respiración y evitando las situaciones estresantes cuando sea posible. También se considera que el ejercicio es una excelente forma de reducir los niveles de estrés y, por lo tanto, es una gran remedios contra la migraña.
5. Masaje de cabeza
Mientras que los masajes regulares están a menudo ligados a una sensación de lujo, pueden ser una gran fuente de alivio para la migraña. Esto se debe a que un buen masaje en la cabeza alivia la tensión que se acumula en la cabeza y que eventualmente conlleva a la migraña. Puede aprender a darse un masaje completo en la cabeza usando los tutoriales en línea o preguntando a su médico. Esto ayudará a evitar que sus migrañas empeoren más rápido, ya que ayudará a estimular el flujo de sangre a su cabeza y le ayudará a relajarse más.
Si los remedios naturales no ayudan y necesita remedios contra la migraña que sean fuertes y bajo la supervisión de un médico, hable con uno de nuestros médicos expertos en la Costa del Sol.