Es normal sentirse cansado en momentos específicos, como por ejemplo tras no dormir lo sificiente, pero cuando la fatiga se convierte en algo habitual o de muy larga duración, es importante buscar la causapara tratarla en cuanto antes.
Posibles causas de la fatiga
1. Infecciones virales
Se han realizado varios estudios que indican una posible relación entre la infección viral y la fatiga. Ciertos virus son potencialmente más probables de ser causas de fatiga, estos incluyen:
- Epstein-Barr
- Herpesvirus humano 6
- Leucemia de ratón
2. Trastornos del sueño como la apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno del sueño que hace que la persona que lo padece deje de respirar muy brevemente y durante breves períodos de tiempo a lo largo del sueño. Esto puede ser muy perturbador para su patrón de sueño y si la apnea del sueño continúa puede convertirse en una causa de fatiga.
El sobrepeso, el consumo de alcohol y el tabaco pueden empeorar los síntomas de la apnea del sueño, lo que puede empeorar el estado de fatiga. Debe intentar perder peso y reducir el alcohol y el tabaco si descubre que sufre de apnea del sueño.
3. Desequilibrio hormonal
Las personas que sufren de fatiga a menudo también pueden tener un nivel anormal de hormonas en la sangre. Mientras que la importancia de estas anomalías es a menudo discutida, podría muy bien ser que el desequilibrio de las hormonas si una de las causas de la fatiga.
4. Anemia
La anemia (causada por una deficiencia de hierro) suele ser una de las causas más comunes de fatiga en las mujeres. Los glóbulos rojos que transportan el oxígeno a través del cuerpo están compuestos predominantemente de hierro, si el cuerpo no recibe suficiente hierro puede limitar la cantidad de oxígeno que se transporta por el cuerpo en la sangre. Esto puede significar que el cuerpo no recibe el oxígeno que necesita para mantener los niveles de energía. Las mujeres corren un mayor riesgo de sufrir anemia durante el embarazo.
Si la anemia se debe a una falta de hierro en la sangre, debería poder aumentar sus niveles de hierro con pequeños cambios en su dieta. Los alimentos ricos en hierro incluyen:
- carnes
- legumbres
- patatas
- tofu
- brócoli
- espinacas
- frutos secos
- cereales ricos en hierro y fortificados
- arroz integral.
Le recomendamos hacer una visita a un médico para diagnosticar la falta de hierro.
5. Enfermedades mentales como la depresión
A menudo asociamos enfermedades mentales como la depresión o la ansiedad con sentimientos de ansiedad o tristeza. Pero a menudo estas condiciones también pueden ser causas de fatiga. Otros síntomas físicos de las enfermedades mentales pueden incluir insmonio y dolores.
Muchas condiciones de salud mental requerirán algún tipo de tratamiento, por lo que siempre es mejor hablar con su médico si siente que puede estar sufriendo.
Si tiene problemas de fatiga, hable con uno de nuestros médicos expertos en Marbella para identificar las posibles causas de la fatiga y así poder empezar a tratarlas.