Mantener un peso saludable puede ser todo un reto, pero puede salvarte de muchas enfermedades si lo haces. Mantener el peso ideal ayuda a vivir más y mejor. En este artículo hablamos de los beneficios de mantener un peso saludable y cómo nuestro nutricionista te puede ayudar a lograrlo.
Beneficios de mantenerte en tu peso ideal
Mejora la salud del corazón
El corazón de una persona obesa necesita bombear más sangre, por lo que el tamaño de éste se agranda. En algunas personas, con el tiempo, el corazón es incapaz de compensar esta necesidad, lo que, fácilmente, puede conducir a una insuficiencia cardíaca. Mantener un peso saludable implica mantener un corazón fuerte.
Aumento de la fertilidad
Un peso saludable mejorará tus posibilidades de quedarte embarazada, ya que tu peso influye en tu ciclo menstrual y la ovulación. No estar en forma puede causar problemas hormonales, que afectan al ciclo menstrual de la mujer y a la calidad de sus óvulos. El sobrepeso también reduce la calidad del esperma del hombre, disminuye las posibilidades de embarazo y causa problemas de erección. También puede afectar a la libido, tanto en hombres como en mujeres. Si crees que tu peso te está impidiendo quedarte embarazada y quieres tener un bebé sano en el futuro, ponte en contacto con nuestra nutricionista.
Calidad del sueño
Mantener un peso saludable puede mejorar la calidad del sueño. La grasa, especialmente la del vientre, interfiere con la función de los pulmones. Debido a que la grasa se interpone en el camino, se hace más difícil para los pulmones expandirse. Y como los problemas respiratorios pueden provocar problemas nocturnos, tiene un efecto negativo en el sueño.
Menor riesgo de la diabetes
Desde hace mucho tiempo, sabemos que tener un peso superior al que se debería es un factor importante en la diabetes tipo 2. Para evitar que esto ocurra, mantener un peso saludable reducirá las posibilidades de tener diabetes. Las personas que ya tienen diabetes han declarado tener menos síntomas de diabetes y que pueden controlar mucho mejor sus niveles de azúcar en sangre al mantenerse en su peso ideal. Si eres prediabético y consigues bajar de peso y mantenerte en tu peso ideal, reducirás el riesgo de desarrollar diabetes en un 58%.
Vivir más tiempo
No es ningún secreto que las personas que tienen un peso y un estilo de vida saludables tienen un menor riesgo de enfermedad y, por tanto, viven más tiempo. El riesgo de muerte aumenta un 30 por ciento por cada 15kg de peso extra.
Por qué contactar con nuestro nutricionista para el control de peso
El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que es normal que no cualquier dieta funcione para todos los individuos. Si estás tratando de mantener un peso saludable pero sigues subiendo y bajando y no sabes cómo empezar, ponte en contacto con nuestro nutricionista. Te ayudaremos a conseguir o mantener un peso saludable para que puedas aprovechar todos los beneficios que conlleva.