Si padeces de prediabetes, te encuentras en alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. Se trata de una condición en la que los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo que deberían, pero no lo suficientemente elevados como para ser diagnosticados como diabetes. La buena noticia es que con los cambios adecuados en el estilo de vida, es posible revertirla.
Sobre la Prediabetes
Debido a la falta de síntomas evidentes, la prediabetes a menudo pasa desapercibida. Sin embargo, algunos signos sutiles como sed excesiva, micción frecuente, picos de azúcar y caídas de energía pueden ser advertencias tempranas. El problema es que la mayoría de las personas no se dan cuenta de que tienen prediabetes hasta que se diagnostica mediante pruebas.
Medición de la Prediabetes
Lo que constituye la prediabetes y cómo se mide varía de un país a otro. En el Reino Unido, generalmente se basa en el nivel de A1C, mientras que en Estados Unidos se utilizan lecturas de glucosa en ayunas y otras unidades. En España, la prediabetes a menudo se diagnostica utilizando criterios de diagnóstico idénticos a los utilizados en Estados Unidos. Esto puede incluir niveles de glucosa en ayunas, pruebas de tolerancia oral a la glucosa (OGTT) y niveles de A1C. Sin embargo, los umbrales específicos para el diagnóstico pueden diferir. Pero es esencial tener en cuenta que los umbrales diagnósticos para la diabetes han cambiado con el tiempo, lo que hace que la intervención temprana sea más crítica que nunca.
¿Quiénes están en Riesgo?
Varios factores pueden aumentar el riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2. Estos incluyen el sobrepeso, el envejecimiento, la predisposición genética, una dieta alta en azúcar y un estilo de vida sedentario. La genética, en particular, desempeña un papel más importante de lo que a menudo percibimos, por lo que es vital comprender la historia familiar.
Cambios en el Estilo de Vida para Revertir la Prediabetes
Ahora, vamos al meollo del asunto: cómo revertir la prediabetes mediante cambios en el estilo de vida. Los siguientes enfoques pueden ayudar a revertir la prediabetes:
- Ayuno Intermitente: Implica alternar entre períodos de comida y ayuno. Este enfoque puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
- Dieta Equilibrada: Enfócate en una dieta equilibrada con más alimentos de bajo índice glucémico y carbohidratos complejos. Se trata de hacer elecciones dietéticas sostenibles, no soluciones rápidas.
- Actividad Física: Aumenta tu actividad física, incluyendo entrenamiento con pesas y resistencia. El ejercicio es una herramienta poderosa para controlar los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Diagnóstico de Prediabetes en Manilva
La prediabetes es una señal de advertencia que no debe ser ignorada. La forma en que Helicopteros Sanitarios diagnostica la prediabetes refleja una estrategia integral de atención médica centrada en el paciente. Utilizando tecnología médica de vanguardia y un equipo de expertos capacitados, detectamos la prediabetes en sus etapas más tempranas. Proporcionamos una evaluación integral a través de una combinación de pruebas de sangre, que incluyen niveles de glucosa en ayunas y mediciones de A1C, así como evaluaciones del estilo de vida. Este enfoque meticuloso permite la identificación oportuna de individuos en riesgo, lo que les permite tomar medidas preventivas como modificaciones en la dieta y rutinas de ejercicio para detener la aparición de la diabetes. Contáctanos aquí para obtener más información sobre nuestro diagnóstico de prediabetes en Manilva.